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【保存版】ルテインサプリおすすめランキング5選

〜目の健康と集中力サポートに役立つ注目アイテムを徹底比較！〜

## はじめに

「パソコンやスマートフォンに向かう時間が増えて、目の疲れが気になる…」「最近なんだか集中力が落ちているような気がする…」と感じている方も多いのではないでしょうか。

そんな悩みに注目されているのが、ルテインサプリなどの「目や集中力をサポートする機能性表示食品」です。ルテインは、緑黄色野菜などに含まれるカロテノイドの一種で、目の健康や脳のサポート成分として注目されがち。最近ではサプリメントとしても種類が豊富になり、どれを選べばいいのか迷ってしまう方も少なくありません。

本記事では、特に人気の高い5種類のルテイン系サプリをピックアップし、それぞれの特長・価格帯・おすすめポイントなどを徹底比較しています。すべての商品には長所がありますので、ご自身の目的や予算、ライフスタイルに合わせて選んでみてください。

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## 目次（クリックやタップで移動する想定）

1. **サプリメントを選ぶポイント**

2. **おすすめルテインサプリ比較表**

3. **第1位：サンプロジェクト「ルテイン」（機能性表示食品）**

4. **第2位：DHC「ルテイン」**

5. **第3位：ファンケル「えんきん」（機能性表示食品）**

6. **第4位：サントリー「ブルーベリーエキス＆ルテイン」**

7. **第5位：エーザイ「チョコラBB ローヤルT」※ルテイン入り飲料系**

8. **機能性表示食品とは？**

9. **まとめ：自分に合ったルテインサプリを選ぼう**

10. **よくある質問（FAQ）**

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## 1. サプリメントを選ぶポイント

### 1-1. 含有成分の種類とバランス

ルテインサプリと一口に言っても、配合される成分は商品によってさまざま。ルテインだけでなく、ゼアキサンチンやビタミン類、アントシアニン（ブルーベリー由来）などが一緒に配合されているものもあります。複数の成分が配合されている商品は、相乗効果が期待できる反面、価格がやや高めになる場合もあるため、必要な成分を見極めながら選ぶことがポイントです。

### 1-2. 吸収率や飲みやすさ

サプリメントは毎日続けることで効果を実感しやすくなります。そのため、カプセルやソフトジェルの大きさ、においの有無などの「飲みやすさ」は重要です。また、吸収をサポートする油分やエキスなどが加えられている商品もあり、摂取効率を重視したい方は要チェックです。

### 1-3. 価格と続けやすさ

続けやすさを左右する大きな要因のひとつが価格です。1日あたりのコストやサブスク・定期購入割引の有無などを確認しながら、無理なく長期的に取り組めるものを選びましょう。

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## 2. おすすめルテインサプリ比較表

以下は、本記事でご紹介する5商品の主な特長・価格の目安・公式サイトURLをまとめた比較表です。各商品に関する詳細は後述していますので、併せてご確認ください。

| 商品名 | 特長 | 価格(目安) | 公式サイト |

| ——————————————————— | ————————————————————————————- | ————————— | ——————————————- |

※価格やキャンペーン内容は変更になる場合があります。ご購入前に必ず公式サイト等で最新情報をご確認ください。

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## 3. 第1位：サンプロジェクト「ルテイン」（機能性表示食品）

### 【商品概要】

サンプロジェクト「ルテイン」は、注意力や思考の柔軟性、目の調子を整える機能性表示食品として注目を集めています。2023年2月20日以降、モニターキャンペーンが**無料**から**100円**に変更となりましたが、それでも非常にお得に始められるチャンスです。

【商品画像】（出典：サンプロジェクト公式サイトより）

### 【おすすめポイント】

1. **注意力・思考の柔軟性をサポート**

仕事や日常生活での集中力が気になる方、脳を活性化させたい方に最適です。

2. **目の健康もしっかりサポート**

ルテインは、目の黄斑部に多く存在すると言われています。視界のクリアさや読書のしやすさをサポートする働きが期待できます。

3. **手ごろな価格で試せるモニター制度**

2023年2月20日からモニターが100円になったとはいえ、実質ほぼ無料に近い形で始められます。継続購入を考えている方にとっては、初回だけでなくその後の価格・定期割引も確認しておきたいポイント。

### 【こんな方におすすめ】

– 仕事でパソコンに長時間向かう方

– 年齢とともに注意力や集中力の低下を感じている方

– 本や新聞、スマートフォンなどを長く見続ける方

### 【価格・購入方法】

– 定期コース初回：100円（キャンペーン内容は変動あり。詳細は公式サイトをご確認ください）

– 公式サイトはこちら→ https://example.com/

### 【総評】

モニター制度が充実しているため、まずはお試し感覚で始めてみたい方にピッタリです。脳と目、両方のサポートに着目したいという方は要チェックのサプリと言えるでしょう。

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## 4. 第2位：DHC「ルテイン」

### 【商品概要】

「サプリといえばDHC」というほど定番メーカーであるDHCの「ルテイン」。リーズナブルな価格帯と、1日1粒でOKという手軽さで人気を博しています。ルテインのほか、ゼアキサンチンやβ-カロテンなどをバランス良く配合。

【商品画像】（出典：DHC公式サイトより）

### 【おすすめポイント】

1. **コストパフォーマンスに優れる**

1袋あたり1,000円前後という手頃な価格設定なので、毎日続けやすいという声が多いです。

2. **1日1粒で手軽に摂取**

多くのサプリは1日2〜3粒の摂取が一般的ですが、DHCのルテインは1日1粒でOK。忙しい方にも便利です。

3. **大手メーカーの安心感**

全国のドラッグストアなどでも購入可能なため、買い忘れが少ない点も魅力。ネット通販は公式サイトでのまとめ買いがお得なケースも。

### 【こんな方におすすめ】

– サプリ初心者で、まずは気軽にルテインを試したい方

– 出先でも入手しやすい商品を探している方

– 家計に優しいコストで継続したい方

### 【価格・購入方法】

– 1袋（約30日分）：1,000円前後

– 詳細はコチラ→ https://example.com/dhc

### 【総評】

高価なサプリは続けるのが難しい…と感じる方には、まずはDHCのルテインで様子を見てみるのもおすすめ。必要最低限の成分がしっかり入っており、コストパフォーマンス重視の方から根強い人気があります。

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## 5. 第3位：ファンケル「えんきん」（機能性表示食品）

### 【商品概要】

テレビCMなどでおなじみの「えんきん」は、ファンケルが提供する機能性表示食品。目のピント調節機能のサポートとともに、脳の健康にもアプローチする設計が特徴です。ルテインとゼアキサンチンの組み合わせに加え、ビタミンB群などもバランス良く含まれています。

【商品画像】（出典：ファンケル公式サイトより）

### 【おすすめポイント】

1. **ピント調節機能をサポート**

スマホやパソコンを長時間見続けることで負担のかかりやすい部分を、しっかりサポートしてくれます。

2. **複数成分の相乗効果**

ルテインとゼアキサンチンだけでなく、ビタミンB群やアスタキサンチンなども含有。総合的に目と脳のサポートを考えるなら有力な選択肢です。

3. **ファンケルの高品質・安全性**

自社工場での一貫生産や、原料の品質管理の徹底など、ファンケルならではの安全性も人気の理由のひとつです。

### 【こんな方におすすめ】

– CMを見て興味を持った方

– 目のピント調節が気になる方

– 成分の相乗効果を重視し、複合的に目と脳をケアしたい方

### 【価格・購入方法】

– 1袋（約30日分）：2,000円前後

– 詳細はコチラ→ https://example.com/fancl

### 【総評】

ファンケル独自の研究体制や機能性表示食品としての確かなデータがある分、価格は若干高め。一方で効果を実感してリピートしているユーザーも多いので、「多少値段が高くても品質重視で選びたい」という方におすすめです。

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## 6. 第4位：サントリー「ブルーベリーエキス＆ルテイン」

### 【商品概要】

サントリー独自のブルーベリー由来成分とルテインを組み合わせた人気サプリ。大手飲料メーカーとしての知名度があるうえに、長年サプリメント開発にも注力してきた実績が信頼感につながっています。

【商品画像】（出典：サントリー公式サイトより）

### 【おすすめポイント】

1. **ブルーベリーエキス＋ルテインの相乗効果**

ブルーベリー由来のアントシアニンは、目の疲れケアでよく知られています。ルテインと合わせて摂取することで、より総合的に目の健康をサポート。

2. **飲みやすいソフトカプセル**

サントリーサプリは、カプセルの大きさや形状にも配慮がされており、飲みやすさに定評があります。

3. **定期購入で割引あり**

まとめ買いや定期コースを利用すると割引が適用されるなど、継続しやすい仕組みが整っています。

### 【こんな方におすすめ】

– ブルーベリーの相乗効果を重視したい方

– 大手メーカーの安心感を求める方

– ソフトカプセルで飲みやすいサプリを探している方

### 【価格・購入方法】

– 1袋（約30日分）：2,500円前後

– 公式サイトはこちら→ https://example.com/suntory

### 【総評】

ブルーベリー系のサプリが好きな方や、大手ブランドの安全性重視で選びたい人から好評。価格はやや高めですが、キャンペーンや定期割引を上手く利用することでお得に継続できる場合があります。

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## 7. 第5位：エーザイ「チョコラBB ローヤルT」（ルテイン入り飲料）

### 【商品概要】

サプリメントではなくドリンクタイプですが、実はエーザイの「チョコラBB ローヤルT」にもルテインが含まれています。ビタミンB群やローヤルゼリーも配合されており、疲労回復系の栄養ドリンクとして支持されています。

【商品画像】（出典：エーザイ公式サイトより）

### 【おすすめポイント】

1. **飲料で手軽に摂取**

タブレットやカプセルが苦手な方、サッと栄養補給したい方に。味も比較的飲みやすいと評判です。

2. **ビタミンB群との相乗効果**

肌や粘膜、エネルギー代謝をサポートするビタミンB群が豊富。疲れが気になる方にもぴったり。

3. **コンビニやドラッグストアで入手しやすい**

手軽に買えるので、急な出張や旅行先でも補充が簡単。

### 【こんな方におすすめ】

– サプリを飲む習慣はないが、栄養ドリンクなら続けられそうな方

– 疲労回復と目のケアを同時に気遣いたい方

– コンビニでも手軽に手に入る商品が良い方

### 【価格・購入方法】

– 1本あたり：200円前後

– 詳細はコチラ→ https://example.com/eisai

### 【総評】

「ルテインサプリ＝カプセルやタブレット」のイメージが強い中、ドリンクタイプは珍しい存在。あくまで栄養ドリンクとしての位置づけなので、毎日継続となると少々割高になる場合もあります。状況に応じて上手に活用したい商品です。

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## 8. 機能性表示食品とは？

「機能性表示食品」とは、事業者の責任において科学的根拠を基に機能性を表示した食品のことです。国に届出を行い、その安全性や機能性に関する評価をクリアしたうえで販売されています。具体的には、「目の機能をサポートする」「脳のはたらきを助ける」といった表記が可能になるため、商品を選ぶ際の目安となるでしょう。

ただし、機能性表示食品はあくまでも「疾病の診断、治療、予防を目的としたものではない」点に注意が必要です。あくまで健康維持や機能サポートを期待するものであり、医薬品ではありません。

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## 9. まとめ：自分に合ったルテインサプリを選ぼう

ここまで、サンプロジェクト「ルテイン」をはじめとした5つのルテインサプリ・ドリンクをご紹介してきました。それぞれに長所があり、価格や成分配合、飲みやすさ、メーカーの信頼性などは異なります。

– **コスパ重視で気軽に始めたいなら** → DHC「ルテイン」

– **機能性表示食品＆モニター制度を活用したいなら** → サンプロジェクト「ルテイン」

– **テレビCMでも話題、ピント調節や相乗効果を期待したいなら** → ファンケル「えんきん」

– **ブルーベリー由来の成分も一緒に取りたいなら** → サントリー「ブルーベリーエキス＆ルテイン」

– **ドリンクタイプで手軽に栄養補給したいなら** → エーザイ「チョコラBB ローヤルT」

気になる商品があれば、まずは公式サイトなどで詳細をチェックしてみましょう。キャンペーンや定期購入割引を使えば、よりお得に続けられる場合が多いです。自分の身体の状態や生活リズムに合わせて、無理なく長く取り組める形を選んでみてください。

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## 10. よくある質問（FAQ）

**Q1. ルテインサプリはどれくらいの期間飲み続ければいいの？**

A. 個人差はありますが、サプリメントは継続してこそ効果が実感しやすいと言われています。目安としては3か月ほどは続けることをおすすめします。

**Q2. 機能性表示食品と特定保健用食品（トクホ）の違いは？**

A. 機能性表示食品は企業の責任で科学的根拠をもとに届け出されているのに対し、トクホは国（消費者庁など）から許可を受けている点が異なります。ただし、機能性表示食品でも一定の安全性や科学的根拠が必要です。

**Q3. 他のサプリと併用しても大丈夫？**

A. 基本的に、栄養成分が大きく重複しなければ問題ない場合が多いです。しかし、ビタミンAなど過剰摂取が懸念される成分を含む場合は注意が必要。併用を考える場合は、医師や薬剤師に相談してみましょう。

**Q4. 妊娠中や授乳中にルテインサプリを飲んでもいい？**

A. 妊娠中・授乳中はホルモンバランスも変化しているため、念のため事前に医師へ確認することを推奨します。

**Q5. 飲み忘れた場合はどうすれば？**

A. 一度飲み忘れても、まとめて複数粒を飲むよりは翌日から通常量を守って再開するのが基本です。急に大量摂取しても体内に蓄積できる量には限度があり、過剰摂取につながる可能性があります。

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# 総括

ルテインサプリは目の負担を軽減し、注意力や集中力をサポートしてくれる頼もしい存在です。また、機能性表示食品に該当する商品であれば、一定のエビデンスがあることも安心材料のひとつ。

「サンプロジェクト『ルテイン』」をはじめ、DHC、ファンケル、サントリー、エーザイなどの大手メーカーから多彩な商品が発売されているため、ご自身の目的と予算に合わせて最適なサプリを選びましょう。気になる商品があれば、まずは公式サイトをチェックしてキャンペーン情報や詳細成分を確認するのがおすすめです。

– サンプロジェクト「ルテイン」：初回100円モニターや機能性表示食品の安心感

– DHC「ルテイン」：リーズナブルで続けやすく、初めてのルテインサプリにも最適

– ファンケル「えんきん」：CMでもお馴染み、高品質＆多成分配合

– サントリー「ブルーベリーエキス＆ルテイン」：独自のブルーベリーエキスの相乗効果

– エーザイ「チョコラBB ローヤルT」：ドリンクタイプで手軽に摂取

ぜひ、自分に合ったルテインサプリを見つけて、クリアな視界とシャキッとした毎日をサポートしてください。